市営ジムのススメ。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

ある日、ふと
「運動不足だなぁ、体を動かしたいな」とか「筋トレしたいな」
とか思ったら、皆さんどうしてますか？
そんな時は、近くの市営ジムをオススメします。

サバ缶と本日のトレーニング。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 2018.10.3

サバ缶、食べてますか？

サバ缶はタンパク質が豊富で低糖質。
ダイエットや健康志向の波に乗ってサバ缶ブームになっていますよね。
そしてブームになるのには理由がある、サバ缶って本当にすごいんです。

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.10.2

筋トレを一人で続けられる人はすごい！
煽ってるわけじゃないです、最近、本気でそう思うんですよ。

僕自身、今のボディメイクチームに入るまでは、けっこう挫折してきました。
30代の頃からなので10年以上ですね（笑）

それが仲間と一緒にトレーニングすると楽しい！
だから、チームに入ってあっという間に時間が経った気がしています。

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.9.28

夏！大好きな夏が終わってしまう！！

いや、もう終わってるだろ、と世間では言われるかもしれませんが、
もうしばらくは夏だと言い張りたいと思っています😎

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.9.27

みなさんは食事管理はどうしていますか？

ボディメイクは、食事と休養と筋トレの3つから成り立っていますが、
食事管理がなによりも大切！むしろ食事管理がボディメイクのほとんど！
とは、トレーナーさんから何度も聞かされた話です😁

なので、今回は僕の一日の食事をご紹介しようと思います。

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 2018.9.26

本日は個人トレーニグ、要するにひとりで筋トレやってきました。
いつもはトレーナーさんに指導していただいている僕ですが、今週はトレーナーさん達がお忙しいようで、個人トレーニングが多めです。

アラフォー男子、筋トレの成果をタニタの体組成計で測定

体組成測定、それは日々の筋トレの効果を数字で確認するということ。
楽しみである反面、嫌な数値が出たらどうしようとドキドキする…、そんな体組成測定をやってきました。