猫の心で旅をする

アクティビティと御朱印を求めて日々、筋トレに励むアラフォー男のブログ

筋トレ

カッコ良くなりたい!は最強のエネルギー源。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

カッコ良くなりたい!アラフォーがこんなこと言うと、「いい年して中学生みたいなこと言うな」と返してくる世間の声もあるかもしれません。 でも、僕はずっとカッコ良い男でいたいです。なんだったら、世界で一番カッコ良いのは自分だ、と思って生きていきた…

憧れる理想のボディありますか?アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

皆さんには理想の体型ってありますか? 筋トレとかしてなくても、「あの有名人みたいな体になりたい」とか思ったりしたことはあるんじゃないでしょうか。 僕が憧れる体型は、体操の内村航平選手です。

撮影会に行ってきた。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

筋トレを続けていくためには、モチベーションの維持は欠かせません。トレーニングが好きか嫌いか、と聞かれたら、好きです!と即答できるとしても、体を限界まで追い込むわけですから、やはりつらい面もあるわけですよ。 目標としての具体的な数字を達成した…

本日のトレーニング。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

今回は本気で個人的なトレーニング記録です。一緒に書くネタがないかと、いつも頭を悩ませているわけですが…、何も出ませんでした! でも、記録だけはしていきたいんで書いちゃいますよっと。

日本のトレーニング人口ってどれぐらい?アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

ジムに通ってトレーニングしていると、いろんな人を見ることができます。 まだ筋トレをしていなかった頃の僕では、想像もつかないほど大勢の人がジムで汗を流しています。時には、人がいっぱい過ぎて邪魔だな、トレーニングしてる時間より待ってる時間が長く…

アラフォー男子、2週間の筋トレで筋肥大に失敗。食事とトレーニングを考え直す。

体組成測定、それは日々の筋トレの効果を数字で確認するということ。さあ、今回はどんな結果だったのか、ワクワクドキドキしながら測定してきました。

市営ジムのススメ。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL

ある日、ふと「運動不足だなぁ、体を動かしたいな」とか「筋トレしたいな」とか思ったら、皆さんどうしてますか?そんな時は、近くの市営ジムをオススメします。

サバ缶と本日のトレーニング。アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 2018.10.3

サバ缶、食べてますか? サバ缶はタンパク質が豊富で低糖質。ダイエットや健康志向の波に乗ってサバ缶ブームになっていますよね。そしてブームになるのには理由がある、サバ缶って本当にすごいんです。

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.10.2

筋トレを一人で続けられる人はすごい!煽ってるわけじゃないです、最近、本気でそう思うんですよ。 僕自身、今のボディメイクチームに入るまでは、けっこう挫折してきました。30代の頃からなので10年以上ですね(笑) それが仲間と一緒にトレーニングすると…

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.9.28

夏!大好きな夏が終わってしまう!! いや、もう終わってるだろ、と世間では言われるかもしれませんが、もうしばらくは夏だと言い張りたいと思っています😎

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 本日の食事とトレーニング 2018.9.27

みなさんは食事管理はどうしていますか? ボディメイクは、食事と休養と筋トレの3つから成り立っていますが、食事管理がなによりも大切!むしろ食事管理がボディメイクのほとんど!とは、トレーナーさんから何度も聞かされた話です😁 なので、今回は僕の一日の…

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 2018.9.26

本日は個人トレーニグ、要するにひとりで筋トレやってきました。いつもはトレーナーさんに指導していただいている僕ですが、今週はトレーナーさん達がお忙しいようで、個人トレーニングが多めです。

アラフォー男子、筋トレの成果をタニタの体組成計で測定

体組成測定、それは日々の筋トレの効果を数字で確認するということ。楽しみである反面、嫌な数値が出たらどうしようとドキドキする…、そんな体組成測定をやってきました。

アラフォー男子の筋トレin ボディメイクチームMBL 2018.9.23

男性のみなさん、あなたの手、人差し指と薬指のどちらが長いですか?男性ホルモンが多い人は薬指の方が長くて、少ないと人差し指が長くなるらしいですよ。

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.22

筋トレをなんのためにやるのか。最終的な目標は別にしても、体を作るためという点は共通したことですよね。 そして、体は食べた物を原料にして作られている…、食事・栄養管理をおろそかにしては、どれほどハードなトレーニングをしても空回りしちゃいます。 …

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.21

いきなり筋トレ関係ない話なんですけど、僕のブログを見ている人がいるというのは、すごく嬉しいです。やっぱ気になるんでアクセス解析とかチェックするんですが、新しい記事を書けば見てくれる人が増える…、これはモチベーションが上がりますね。読みやすい…

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.19

チンニングをがんがん出来る男はかっこいいですよね。僕の背筋はまだ育ち始めたばかりなので、いつも必死になってやってます(笑)回数はともかく、キレイなフォームでリズム良くチンニング出来るようになりたいものです。というわけで、本日は「背筋」Dayで…

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.18

筋トレを4日も休んでしまった…前回、4日連チャンやったら右腕の三頭筋辺りが痛むようになったんで、少しお休みしてみたのですが、やらないとなんか気持ち悪い。もうこれは筋トレ依存症でしょうか休んだおかげで痛みはすっかりなくなったので、本日筋トレ再開…

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.13

本日も筋トレに励んだアラフォー男子です。なにげに4日連続のトレーニングは初だったので、結構疲れました。明日はオフにする!もうこれは譲れない😆 というわけで、本日のテーマは「足」

アラフォーの筋トレダイアリー 2018.9.12

この記事は、個人的なトレーニングメニューの記録なので、筋トレしない人には興味のない世界かもしれないです。ただ、僕が自分自身のメニュー管理をもっとしっかりしようっていうのと、個々の種目についての理解を深めたいと思ってしまったので、ちょっと続…

ボディメイク≠筋トレを理解した話

僕は現在、MBLというボディメイクチームに参加して体作りの真っ最中です。真っ最中というか3ヶ月予定のトレーニング期間の終盤にすでにさしかかっています。MBLに参加して以来、僕の体は劇的に変わりました。